Apenas
respire...
Quem
acompanha meu blog já pode perceber que eu tento levar uma vida simples, mas
essa nem sempre é uma tarefa fácil quando vivemos numa cidade grande com uma
rotina corrida, estamos sempre tão ocupados que não paramos para dar a devida
atenção para as necessidades básicas a nossa sobrevivência e que fazem toda a
diferença em nossa qualidade de vida.
Respirar
é algo automático para nós, tão natural que nem paramos para pensar que o exercício
de respirar varia de acordo com nosso humor, estado físico e de espírito,
quando estamos estressados e irritados tendemos a bufar, soprar e respirar descompassado,
quando fazemos atividades físicas ficamos ofegantes, quando estamos relaxados a
respiração tende a ser mais pausada, a respiração pode até ser uma demonstração
de afeto, quem nunca ficou sem ar ao ver a pessoa amada? Nesses casos perder o fôlego
faz até bem para o coração ;)
E
o que respirar pode ter a ver com vida simples? Absolutamente tudo! Uma vida
simples requer equilíbrio, e controlar a respiração é uma ótima maneira de
trabalhar a paciência e evitar situações de estresse. Experimente se concentrar
apenas na sua respiração, sem respirar fundo ou rápido, respire normalmente
mais preste atenção no exercício, faça isso por alguns minutos e sinta a
diferença que isso trará para o seu dia.
No
trabalho muitas vezes acontecem situações que nos tiram a paz, quando isso
acontecer apenas respire! Não precisa parar tudo para fazer essa meditação,
faça disso um hábito!
Meditar
sem duvida é uma forma de autoconhecimento, e antes de correr atrás de qualquer
meta ou desejo é necessário primeiro atender as nossas necessidades básicas,
necessidades fisiológicas, comer, beber, dormir, respirar, se essas
necessidades estiverem OK e em equilíbrio ficará muito mais fácil correr atrás
dos nossos sonhos, então, apenas respire...
Just
Breath... Amo essa musica do Pearl Jam, amo o significado que ela carrega e to
amando a vida...
"Sim, eu entendo
Que toda vida deve ter um fim
Enquanto sentamos sozinhos
Eu sei que um dia devemos partir
Oh, eu sou um homem de sorte
Em contar em ambas as mãos
Aqueles que amo
Algumas pessoas tem só uma
Outras não tem nenhuma
Fique comigo
Vamos apenas respirar"
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